健康医疗网／记者关嘉庆报导

有去抓怪吗？近来疯玩宝可梦，宝友忙抓怪，朋友碰面时，话题也常会绕著宝可梦打转；然而，可得要小心因为抓怪所引起的不适，尤其是长时间低头拿手机滑呀滑，很可能因此而导致胸廓出口症候群上身！

手常会出现麻痛
经常抱著手机抓怪的低头族，会不会觉得手已经出现酸又麻的感觉？很可能就是胸廓出口症候群来报到了。彰化基督教医院物理治疗师邓奕廷表示，胸廓出口症候群多是因为姿势不正所引起，典型症状就是手会出现麻痛，主要就是因为压迫到血管，致使血液不循环，以及压迫到神经而导致。

电疗及伸展运动可改善
胸廓周遭有斜角肌(颈侧到肩部的肌肉)、胸小肌与胸大肌，而臂神经丛会经过胸廓出口，如果姿势不正，或是长时间固定姿势，就容易使肩膀周遭的肌肉产生痉挛，进而使胸廓出口空间变得越来越狭小，臂神经丛就容易受到压迫；物理治疗师邓奕廷指出，想要改善胸廓出口症候群，可以做电疗以及伸展运动来改善。

避免一直低头滑手机
邓奕廷物理治疗师进一步指出，想要预防胸廓出口症候群，可以在平常多做伸展运动，例如将头倒向一侧伸展，多伸展斜角肌，或是做抬头扩胸运动，使胸小肌与胸大肌的肌肉伸展；但是也应该要调整姿势，避免一直低头滑手机。

本图/文由“健康医疗网”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处： 疯抓怪　小心胸廓出口症候群上身

更多评论：草根影响力新视野