健康医疗网／记者郭明琪报导 2016/01/20

台湾上班族工作压力大，熬夜加班已非新鲜事，甚至有许多人下班后，为提升自己的竞争力自行进修、考证照，导致睡眠不足，精神不佳，长期下来，肝脏一定受到伤害。年关将近，工作上年度检讨，明年规划，生活上应酬不断，食物，饮酒都没有节制，更会让肝脏的负担加重。

健康好不好　看肝就知道
李深浦中医师表示，中医所谓的“肝”，比西医的说法范围更广，不只是肝脏，还包括脑和神经系统。他说，“肝是人体的枢纽，是把外来养分转化成内部需要养分的必经过程。”，所以，健康好不好，看肝就知道。

肝脏主管升清降浊　新陈代谢
肝脏位于人体的右上腹，负责身体的消化、代谢、合成及解毒的功能。李深浦中医师表示，五官代表人体的五脏，眼睛代表肝脏、耳朵代表肾脏、鼻子代表肺脏、嘴巴表示脾胃、舌头代表心脏。五脏天天表现在外面，而肝脏本身的机制为升清降浊、新陈代谢的功能，将好的营养吸收进人体，将不好的毒素排出，人才会清爽有精神。肝负责把外在食物转化成为营养，所以保护肝脏健康，就要注意营养的摄取。

身体要健康　首重养肝
李深浦中医师并强调正常生活作息的重要！他认为，要使身体健康，首重养肝；必须要有充足睡眠、提升自体免疫力、维持运动，三餐营养要均衡，让营养可以转换成能量。正因为肝脏是身体的镜子，任何吃进我们嘴里的食物，经过脾胃转化成能被人体吸收利用的气血后，血液便“藏”在肝脏，提供养分给身体的神经系统与器官。

肝脏与身体的健康息息相关，如果觉得不舒服，李深浦中医师表示，可以搭配养肝中药，能提升肝脏机能与效用，增强新陈代谢、改善慢性疲劳，促使气色红润有弹性，协助肝细胞的活化。

养肝中药效果受到西医确认
根据美国南加州大学（University of Southern California）的研究证实，养肝中药确实有预防肝纤维化与肝硬化之药效，可以使肝脏中的星状细胞发挥机转作用，让中药的疗效受到西医的确认。李深浦中医师曾收治一个案例，一位孕妇第一胎婴儿出世后，就发现造血功能不佳，必须换血，等到怀第二胎时，在孕期就开始服用养肝中药，不只怀孕过程顺利，婴儿也一切健康。

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原文出处：年关近人忙碌　养好肝顾健康

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