健康医疗网／实习记者朱姵慈报导 2015/12/08

电脑、智慧型手机、平板为生活带来便利，却也导致更多颈肩问题出现。康健杂志指出，台湾颈肩酸痛的盛行率是5成5，也就是说，超过一半以上的台湾人有过颈肩酸痛的经验，除了生活中的多种压力与紧张所造成以外，最关键的原因其实在于长时间的使用3C产品。

电脑平板带著走　颈肩酸痛恶化
马偕医院物理治疗师蔡丽瑛说明，头的重量约是体重的十分之一，体重60公斤的人头部重量约6公斤，仿佛一颗保龄球，只要头部往前一吋，脖子的负重就会变为两倍。有了智慧型手机、平板电脑后，简直就是电脑随身带著走，使得颈肩痛更加恶化。

3C酸痛症候群　天然配方按摩可解
另外，网络上的“上班族酸痛指数大调查”同样也指出，近8成（78%）上班族表示身体经常酸痛、疼痛或不舒服。其中，“肩颈酸痛”占了半数（50%），其次是“背部酸痛”（13%）、“肚子痛或胃胀气”（13%）、“肌肉紧绷疼痛”（9%）及“关节疼痛或扭伤”（7%）等。其中颈肩酸痛的人大多数是“3C酸痛症候群”，原因多是长时间上网低头，或是手肘悬空滑手机、滑平板电脑，长时间姿势不对，加上平时缺少锻炼，颈部和肩膀的肌肉力量原本就很差，因而导致肩颈酸痛。

蔡丽瑛物理治疗师表示，有些可以舒缓颈肩酸痛的配方，包括可缓解疼痛，消炎作用的水杨酸甲酯；具散热、调节、解毒之效的薄荷脑；可镇痛与达到轻度麻醉效果的樟脑。而薰衣草的香气能中和药味并发挥舒压解郁、提神醒脑之功效，可以适度解除现代人颈肩酸痛的困扰，让人颈肩舒畅。

忙里偷闲　曲家瑞吁应多爱自己
实践大学副教授兼策展人曲家瑞老师就表示，以前做平面设计的时候，总是没日没夜的工作，长久下来让肩膀和脖子累积过多的酸痛，进入演艺圈之后，熬夜的情形有增无减，痛到受不了只能请工作人员帮忙按一按，曲家瑞老师提醒，在忙碌的工作及生活外，多爱自己一点，选择更贴近生活习惯的产品，让自己彻底感受放松的滋味。

本图/文由“健康医疗网”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处：台湾人过半数颈肩酸痛　天然配方＋按摩舒缓压力

更多评论：草根影响力新视野