草根影响力新视野 乔依丝编译 

即使在寒冷的冬天也要保持运动习惯，因为这对身体健康至关重要。但是，当气温下降时，运动受伤的概率往往就会上升。美国曾经在2010年做过一项研究发现，每年约有20,000名儿童因雪橇相关伤害而接受治疗。这个数字只针对因雪橇活动意外而急诊就医的人数，并不包括到其他的冬季户外运动。这里有10个冬季安全指南，可以帮助孩子在冬天保持安全。

1. 洋葱式穿著 : 薄薄的几层衣物可以帮助孩子保持身体的温暖和干爽，针对较大的婴儿和幼儿的一般穿衣经验法则是 : 比大人多穿一层衣服。

2. 挑选适当的游戏区 : 尽量选择不会太拥挤且大人易于在旁观看的游戏区域。

3. 使用头盔 : 在所有冬季运动中，头盔都可以降低头部受伤的风险，包括熘冰、雪橇和滑雪。每年在急诊科接受治疗的雪橇伤中，三分之一以上都是属于头部伤害。

4. 选择安全的设备 : 正确且合适的设备可帮助儿童保持安全。熘冰和滑雪时，请使用护腕、护肘和护膝等保护器有助于防止跌倒时骨折。为了减少扭伤的危险，请检查熘冰鞋是否穿著正确并具有良好的脚踝支撑性。

5. 参加专业课程 : 美国儿科学会(AAP)建议儿童在初学阶段最好是从合格的专业教练那里学习冬季运动，例如滑雪和熘冰。

6. 轮流玩耍 : 当游戏区域人潮拥挤时，很容易因碰撞而造成伤害，记得请孩童们有耐性地轮流玩耍。

7. 大人在一旁监督保护，或是让孩子们互相照应 : 幼儿身边应该要有父母或其他成年人在场，大一点的孩子则必须有同伴在旁，这样如果有任何问题时，就可以寻求帮助。

8. 保持清楚的头脑 : 不要让孩子挖任何可能会倒塌的隧道或雪堡，而是建议他们改建造比泂穴更为安全的墙壁或路障。

9. 记得使用防晒霜 : 冬天的阳光也是会晒伤皮肤，尤其是在滑雪场上。白雪会反射太阳光线，所以记得要在裸露的皮肤上擦上防晒霜。

10. 留心观察孩子的状况 : 年幼的孩子很容易体温下降，多注意孩子是否有体温过低的症状，包括嗜睡、动作笨拙、言语含煳，肤色变化和身体麻痹。因此，在极冷的情况下，每15分钟就检查孩子的手和脚以防冻伤。

Reference : 10 winter safety tips