草根影响力新视野 文 钟艺

有些孩子在平时做什么事情都很出色，但到登台展示的时候就紧张的不得了。在考场也常发生这样的事儿，平时小考成绩都很不错，但一到大考就乱了阵脚，成绩一落千丈。

孩子出现这种情况大多是因为有了焦虑情绪。焦虑是一种复杂的混合情绪，由对未来的负面想像而产生，这是大脑为了保护个体免受不确定的外界环境对自身造成伤害而有的本能反应。适当的焦虑可以提高人对事情的重视程度，甚至激发人的潜能，但过于焦虑只会放大情绪对大脑的控制作用，抑制理性的正常运转，丧失对事情的掌控能力。

那家长该如何帮助孩子从过度焦虑转变成适当焦虑呢？

首先，家长要通过和孩子交流，找到孩子产生焦虑的原因。有的孩子会因为担心考不好被家长打骂而在考试前失眠、考试时手心冒汗，有的孩子会因为怕当众表演时说错话、做错动作而怯场。导致焦虑的不同原因意味著不同的解决方法，如果孩子焦虑的源头是父母，那麽和孩子谈心，让他们知道父母的态度就很重要（比如，告诉孩子还考试成绩不论如何，都不会打骂他们）。如果孩子焦虑的源头是对自己不自信，那麽家长就需要帮孩子找到正确的方法多做准备，同时多鼓励孩子。

其次，让孩子正确了解焦虑这种情绪，并能意识到自己的焦虑水平。“遇到困难就要直视困难”，这句话在这里也一样适用。想要解决焦虑，就要能正确认识它到底是什么，对自己会有哪些作用。有的孩子对自己的紧张会显得很难为情，觉得是件丢脸的事儿，这样一来，负面情绪会进一步增强。所以，告诉孩子焦虑的本质，让他们能坦然面对自己的情绪就显得尤为重要。

最后，家长和孩子共同找到降低焦虑的方法。当识别到孩子的焦虑情绪时，很多家长会一厢情愿的和孩子说很多安慰的话，以为能疏导孩子的情绪，实际上效果可能微乎甚微。帮助孩子疏导焦虑的核心在于，真正从孩子出发，与孩子一起去探索对他有用的疏解方式。家长可以多用疑问句去引导孩子，例如：宝贝，如果我们出门去玩一下会不会让你感觉舒服一些？或者，你把妈妈当成是观众，你对著妈妈进行一次表演，这会不会让你觉得上台表演没有那麽可怕呢？

正常的焦虑对孩子是有帮助的，但如果孩子长期处于高焦虑的状态甚至出现咬手指等奇怪的动作，家长就要引起重视，并且到专业的机构进行评估和干预。