【为什么我们要推荐这本书:《从此不再忘东忘西!扩充内存的 100 个趣味游戏》】

出门忘了带悠游卡,好不容易跑回家拿才发现连钥匙都忘了拿…相信很多人有忘了带东西的经验,偶尔一两次还好,若是常常忘东忘西很容易便会造成生活上许多的不方便。神经科心理医师贝尔纳.克瓦希尔(Bernard Croisile)专长为认知科学,对于“人的记忆”做了许多研究,书中也借由许多小游戏让我们在无负担的情况下,边玩边提升记忆力。

(责任编辑:张舒婷 )

为什么我们能记得住某些事,却记不住其他事?

在个人记忆里,情绪、情感和动机扮演了非常重要的角色。把一则信息记起来,不只代表牢记这则信息而已,还有记住这则信息出现的情境,也就是地点、时间,还有感觉到的情绪。例如我们知道乐趣能够激励学习机制;那麽在缺乏乐趣的情形下,就比较难记住。因此, 我们在记忆时的选择性,必然和动机、个性及个人经历,还有我们已知的,以及情境既有的元素相关。 举例而言,焦虑的人比较无法记住超出他们忧虑范围的信息,因为他们的注意力已经完全被自己的焦虑给“淹没”了。

为什么偶尔会搞丢钥匙?

我们的日常生活被各种习惯性的情况占据。当你把钥匙放在某个地方时,不会每次都去特别注意;而且, 在你的记忆里,放下钥匙这个动作,会和其他重复几百次的类似动作搞混。 我们的脑袋无法有意识的记住所有事情。大脑会让回想某些记忆变得简单,在让其他记忆变模煳的同时,就能够让我们轻松地进行其他活动,也让我们为其他更有趣的事情保留精力。所以,比起知道钥匙到底放在哪,不如把记忆力保留给更重要的信息吧!如果真的常常在找钥匙,那就利用能帮助你记得的小东西,例如小置物篮,把它们永远放在同一个地方。

记更牢的秘诀:重复、分组、链接

面对短期记忆的限制,我们发展出了一些策略,让它变得更有效率。我们偶尔会在不知不觉中运用这些策略,但即使还没能自然到这种程度,也没有什么可以阻止我们用这些策略,来提升工作上的记忆表现。

◆反复读出声音,或默念几次你想要牢记在心的事情。

电话里的人报上姓名时,就复诵他的名字几次,直到你已经能把它记在笔记本上为止。

◆当要记下的事情超过 5 件时,就帮它们分组。

这么一来,在这些数字两两分组后,就比较容易记得电话号码了:

记下 01 44 39 41 81 ,而不要记成 0144394181 。

◆把要背下的信息,和你已经知道的链接在一起。

如果你一开始就认出“HSNCFG”这个字串中间的字母“SNCF”是法国国家铁路公司通用的缩写,就能较轻松地背好这串字母。只要你发现“1789”这个组合是法国大革命爆发的年份,数字“417893”也是可以这样轻松记住。

初级游戏

答案:64782153

◆阅读测验

1. 专心阅读底下这段文字,接著把它遮住,继续作答。

在复活节假期期间,葛雷果到他住家社区的文化中心剧场实习。一开始,他只是想成功克服自己害羞的天性而已,但很快就被上台演出的渴望征服了。受到教授鼓励的他,明天将为一出改编自爱尔兰小说的音乐喜剧,参加他的第一场试镜。

2. 现在文字已经遮住了,请回答下列 4 个问题:

•葛雷果在哪里实习?

•他一开始参加时,希望的是什么?

•他什么时候要参加第一次试镜?

•那出音乐喜剧是根据什么改编的?

大家都在做电商,那我的优势在哪里? 立即测验 !

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(本文书摘内容出自《从此不再忘东忘西!扩充内存的 100 个趣味游戏》,由 圆神书活网 授权转载,并同意 VidaOrange 编写导读与修订标题。图片来源:VisualHunt。)