健康医疗网/记者关嘉庆报导

一名妇人到国外旅行,出现牙龈发炎肿大的问题,整个行程都因此而搞得很不舒服;回国后进一步就医,才知道原来她平常在家有服用维他命C的习惯,但是出国时忘了带维他命C,没想到一旦没有吃,就会出现维他命C戒断症状,因为过于缺乏,导致牙龈出血肿大。

维他命C一天只要100毫克就足够
台北市中山医院家医科主治医师陈欣湄表示,一般人饮食中会吃到很多水果,或是饮料中都会含有维他命C,而且人体一天所需要的维他命C,只要100毫克就足够,通常不太会缺乏;然而,仍然有人会特别去补充维他命C,而一颗维他命C含量往往就是1000毫克,是所需要量的10倍之多。

他命C是水溶性 可经由尿液排出
这位妇人出国忘了带维他命C,还以为多吃水果就能补回来,但是因为她平常在家里会吃到二至三颗的维他命C,已是一般人一天正常所需要量的2、30倍之多,她以为维他命C是水溶性,可以经由尿液排出,没有想到,一旦突然停用,竟会出现这种情况。

缺乏维他命C会出现坏血症
缺乏维他命C会造成坏血症;陈欣湄医师指出,这位妇人因为出国期间停用维他命C,所出现的牙龈肿大发炎,就是出现了维他命C戒断症状,而产生了缺乏维他命C的坏血症;另外,对于有在服用抗凝血剂的病人,尤其要注意维他命C也会产生拮抗现象,千万不可服用高剂量维他命C,以免出现血栓而导致中风。

发泡锭剂型不能用热水冲泡
服用维他命C补充剂也有学问!陈欣湄医师进一步说明,对于想要服用维他命C,最好是在每天三餐的其中一餐服用即可,不要三餐都吃,其余二餐仍然要吃蔬果,以免营养不均;而且坊间有将维他命C制成QQ软糖,糖尿病友就不宜选用;有添加甜味剂的口含锭,小孩也不适合,以免蛀牙;至于发泡锭剂型,则不能用热水冲泡,应该要用冷水冲泡,以免维他命C被破坏。

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原文出处: 牙龈肿胀发炎 竟是维他命C戒断症状

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