草根影响力新视野  (琪拉编译)

坦白来说,你可能没有新年新计划。不过新的一年就是给自己一个机会,让自己有个全新的开始。因此,无论你想再度回到健身房里锻炼身体,或是你打算写下一张[代办事项],以下有几点建议。这些建议会帮助你做好事情,而不是[准备]做好事情。

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1.为这些[代办事项]准备一个笔记本还有笔

你可能已经有一些手机App帮助你纪录代办事项,但是手边多一本实体笔记本以及蓝笔帮助记事并没有害处。因为当我们真正用笔写字,想些新的点子时,跟我们用手打字,大脑运用的部位并不一样。

2.准备好上健身房 

如果你今年的新计划是去健身房,或是多去户外走走,你不需要我告诉你要买哪些健身设备或是运动衣服。最重要的还是一个好用的健身用包包,带著它开始去运动。

最好的[确定你一定会去健身房]的建议是永远都将你的健身包包预备好,里头装的运动时必要之物,像是一个好的水平、运动耳机、快干毛巾等等。另外,为要提醒自己去运动,最好把这个包包放在路中央,你走路一定会被绊倒的地方,因此每次当你被运动包给绊倒时,就是你该去运动了。

3.许自己一个更好的睡眠

2019年最重要的一件事之一,就是不仅自己要有更多的睡眠,还要有更好品质的睡眠。毕竟,即便你已经睡了十小时,但是时常在睡眠中忧郁担心害怕,那又有什么好处呢?

让自己有好的睡眠的方式有很多,包括手机上有各式各样的睡眠侦测app,还有制造白噪音的机器,另外一个好方式是好的眼罩。

今年也是重新整理自己床的一个好时机。最好是换一个舒服、新鲜的床垫、好的枕头。每当自己睡了一个好觉起床时,崭新的一天又开始,让自己就像每天就像过新年一样愉快。

资料来源:https://www.nytimes.com