草根影响力新视野 乔依丝编译

过去孩子生病时,医生会建议只吃“BRAT饮食”的食物 : 香蕉、米饭、苹果酱和吐司等“低纤维食物”,原因是温和的低纤维食物不太会刺激胃部感到不适,并且会产生较少的粪便。不过,现在的医生已不再推荐BRAT饮食,因为营养不足。相反地,美国儿科学会(AAP)建议孩子在生病后24小时内就应该像平日一样吃些均衡的食物。

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婴儿生病时的建议包括:

  1. 喝母乳的婴儿应继续喂养母乳,甚至要喂的比平常更多。母乳对孩子的消化系统来说是最容易的吸收的,且对孩子的免疫系统提供重要的改善作用。
  2. 因配方奶的婴儿应继续喂养配方奶,除非医生另有建议。
  3. 注意脱水状况。脱水迹象包括尿量较少、哭闹时眼泪变少、发烧、口干、体重减轻、极度口渴、精神萎靡、眼睛凹陷等,甚至是囟门凹陷。
  4. 如果孩子未满6个月,请不要给予母乳及配方奶以外的开水或液体饮品,除非是医生给予的指示。

较大孩子生病时的建议包括:

  1. 如果孩子实在没有胃口,没有必要强迫他们一定要吃东西。以少量的食物为主,保持水分才是重点。
  2. 当孩子终于有胃口想吃东西时,不要限制食物的种类。
  3. 可以考虑给孩子服用益生菌,因为益生菌会刺激胃肠道中健康细菌的生长,而优格(每天两次,每次57至170公克)是益生菌最容易取得的来源,克非尔(Kefir)则是另一种受欢迎的选择。不论是优格或是克非尔都可以冷冻起来,让孩子冰冰的吃,类似于冰淇淋,可能会非常吸引孩子的兴趣。
  4. 除了孩子的日常饮食外,还应提供淀粉类食物(干谷物、面包、薄脆饼干、面条、土豆和米饭),同时应避免脂肪类食物和含糖食物(包括苏打饮料)。
  5. 如果孩子呕吐,美国儿科学会建议在最初的24小时内让孩子远离固体食物,并鼓励他们饮用少量电解质溶液、开水、糖水(113公克加入1/2茶匙的糖)或冰棒等。

如果孩子没办法喝这些液体饮品,即使是小啜饮用也会呕吐,或者如果症状更加恶化,请立即联系医院接受治疗。

ReferenceWhat should my sick child eat and drink?