健康医疗网／记者郭庚儒报导

长期失眠　身心问题多
全台失眠人口高达2成！也就是说，每5人就有1人深受失眠之苦。千万别小看长期失眠，开业中医诊所院长吴明珠指出，长期失眠会引起许多身心症，轻者容易精神紧绷、注意力不集中、烦躁不安、易怒、胃酸逆流；严重者可能月经失调、不孕、免疫力降低、恐慌症，甚至长肿瘤都有可能。

依赖安眠药不是办法
一名80岁老翁，每晚都要吞4颗安眠药才能入睡，但睡不到2小时就惊醒；经由中药治疗，渐渐戒除安眠药，一次还能至少睡6小时。还有一名医学院高材生，担心课业不如人而夜夜失眠，导致上课没精神打瞌睡，结果成绩一落千丈；他同样借由中药治疗，白天变得有精神读书，晚上也能一觉到天亮。

失眠起因肝经失调
中医认为失眠是肝经失调，引起身体一连串的问题。肝主疏通及宣泄，有著疏泄全身气、血、津液的作用，确保运行畅达，而人体的脏腑依照五行做分类，木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾，具有相生相克的关系；一旦肝经发生状况，进而影响脾胃、心血，最后肺弱、肾虚，形成恶性循环，情绪、心神也都不安宁，当然难以入眠。

治疗须辨证论治
吴明珠院长强调，中医用药一定要辨证论治，借由把脉、看舌，找出发生问题的经络、脏腑，例如肝气郁结、气血不足。前者容易口干舌燥、目赤耳鸣、小便黄赤混浊、便秘；后者则会手脚冰冷、腰酸背痛、频尿、头晕、精神不佳等。使用的药物也不同，分别使用疏肝、理气的方剂，如柴胡疏肝汤，或可益气、补血的方剂，如八珍汤、十全大补汤。

用对中药改善失眠
此外，若能添加珍贵中药如牛黄、沉香、冰片、人参，则更有画龙点睛之效，具有镇静、安神、抗疲劳、补元气，以及缓解精神恍惚、消化不良等作用，达到改善夜睡不宁、失眠的目的。不过，吴明珠院长提醒，现代人的失眠问题来源复杂，若又喜食肥甘厚味、熬夜应酬等坏习惯可能让症状加重，除了正确用药治疗，还需改善不良生活习惯，才是根本解决之道。

而这些珍贵中药材，本是中国固有处方，却在日本发扬光大长达数百年，已证实可以改善紧张、失眠等自律神经失调引起的症状，是极佳的舒缓良方。

中医三分治、七分养
然而养身比治疗更重要。吴明珠院长也指出，中医治病“三分治，七分养”，除了必要的药物治疗外，更重要的是调养身体，包括饮食、运动、生活作息等，透过调节疏通五脏，达到补益劳损、宁心安神的效果，进而纾解压力，身心都可获得良性循环，就能睡得好、睡得饱。

本图/文由“健康医疗网”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处：压力大易紧绷失眠　中药从根本改善

更多评论：草根影响力新视野