草根影响力新视野  译者：董晓汾

金达卡过山车在最高点高达456英尺（138米），相当于离地面45层。对许多人来说，这是一个可怕的情景，但对于那些享受内啡肽快感的人来说，这一巨大的下降却是诱人的。这让我们怀疑，你会不会对内啡肽上瘾？

在我们深入研究这个问题之前，有一点很重要，那就是内啡肽并不是我们身体产生的唯一让人感觉良好的化学物质。羟色胺的产生让我们觉得自己很重要、很有价值，而催产素帮助人们创建起信任和爱的关系。多巴胺是当我们的大脑体验快乐时释放出来的神经递质，无论是食物、药物还是电子游戏。

同时，内啡肽与你的大脑受体相互作用，以减少你对疼痛的感知。虽然内啡肽在人体中扮演著许多角色，比如调节口渴、血压、食欲甚至是性行为，但强大的神经递质也会在处理疼痛和压力的时候发挥作用。

纽约费尔尼特健康研究基金会性学和临床研究主任达米安·雅各·森德勒博士在电子邮件中写道：“研究表明，性活动和竞技体育运动能产生人体中最高水准的内啡肽。”“你可以把它想像成一种防御机制，当我们预期剧烈运动时，或者真的想在某项活动中表现出色时，身体会释放内啡肽，说明我们完成这个目标。”

他指出，对内啡肽上瘾是可能的。在基本的化学水准上，内啡肽与我们用来治疗疼痛的阿片类物质具有非常相似的性质。事实上，这是阿片类药物流行的原因之一，我们很容易被它们的镇痛作用“吸引”。同样的情况也发生在内啡肽影响我们快乐感的特殊能力上。

如果人们沉迷于冒险的运动，仅仅是为了刺激，他们也会沉迷于那些让人感到兴奋的痛苦的活动，“伤害有可能对自己或者他人，” 斯坦福大学医学院成瘾医学主任安娜·伦布克博士在一封电子邮件采访中谈到，“例如，有人为了释放内啡肽而强行割伤自己，这会造成自我伤害。强迫跑步的人，甚至会导致肌肉骨胳损伤的人，也会造成自我伤害。”

那麽，如何戒掉对内啡肽的依赖呢？令人惊讶的是，坐过山车可以有所帮助。

“这实际上是消除我们对内啡肽的渴望的最安全的方法，”萨德勒说。“坐过山车时，我们的身体会感到兴奋和恐惧，不仅会释放内啡肽，还会释放肾上腺素。”

他补充说，这段旅程本身“创造了一个恐惧、兴奋的循环，所有这些都发生在一个可控的环境中，并且在短短几分钟内发生。”因此，对大多数人来说，在六旗乐园之类的地方呆一天就足以让他们产生大量的内啡肽，让他们长时间保持平静。

他补充说，无论你喜欢做什么刺激的运动，你都应该“尽量把它分开，这样你才能保持对运动的健康依赖。”当你开始过快地打破恐惧的障碍时，在某个时候，你可能会开始从事真正不安全、对健康有害的活动。

当然，如果你正在进行自我毁灭的行为，比如切割，你可能需要专业的说明来学习如何抵抗这些冲动，以及其他的应对策略。

网址：

https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/can-be-addicted-to-endorphins.htm