草根影响力新视野  人间剧场专栏   侯刚本 博士

   身体,是骗不了人的……

   印象中,好像没有很久以前(细数约莫也快30年前),当时10来岁的我,是个在剧校住校坐科的孩子。八年的时间里,即或每天早上五年半起床开始练早功,吃完早饭开始练二堂功学戏,下午上一般学科,晚上上专业学科,假日忙演出……;八年(10岁至18岁)如一日如此紧凑忙碌地照表操课,只记得当时的体能状况好得不得了,即使几天几夜不睡,隔天起床照样精神百倍强壮如牛。这样如日中天的状况,一直维持到了20来岁……

    话说20来岁时的我,已然从戏校毕业出科,那10年的时间先后经历了上大学研究所、初出社会开始工作、小女出世初为人父;关于20来岁论到熬夜的时间点,容我以孩子出生先后开始说起:孩子出生前的那些年,我根本就是一个体力好得不像话的玩咖,白天忙完晚上夜唱,或是泡戏院午夜场亦或各种缤纷夜生活。等到孩子出生了以后,精神转而照顾一个同样精力旺盛的小婴儿,每天Baby交手搏斗数个回合,乐在其中从不觉累。

   时间进入30多岁以后,这当中有一大半的时间(33岁到40岁)我是在博士班求学度过的。严格说起来,这里头又得从36岁前和36岁后分别来说:36岁前的生活,扣除照顾孩子与半工半读的求学人生之外,通常我都是利用晚上与深夜的时间,在准备博士班的课业,平均每天忙到半夜约莫两三点,早上八点以前起床送孩子去上学,然后顺路赶往研究室继续奋斗。直到36岁博三的那年寒假,因为马不停蹄过度操劳的结果,最后惹来一场致命的大病。自从那场过劳的大病病后,医生便郑重地提醒 (警告)我,我的身体已经不再恰似年轻(36岁之前)时那样的耐操耐磨。以前的我,可能是把事情做完了才去休息,从现在(36岁病后)起,我必须得改变生活习惯,先休息够了才能去工作,并且一旦工作觉得累了,就要马上停止工作赶快休息。至于熬夜……,想都别想了。回首10来岁与20来岁时的我,熬个几天几夜都不成问题,至少36岁大病前都还可以撑到半夜两三点,回头睡到七点多起床伺候孩子上学均还能撑得住。等到36岁大病过后,身体的续航力约莫邻近晚上11点,全身细胞就已经快受不了,必须倒在床上早点休息,明日一早方能继续奋战。

   42岁助理教授元年时的我,因为职场工作过劳再度送医急救,以至于出院后的气力相较36岁至42岁之间时的自己,体力上更是大不如前。慢说是熬夜,单单若是中午没有睡个午觉稍微补个眠,当日的后半场(下午到晚上)浑身就是难受不对劲。

   关于熬夜,我深深认为,我的身体已经被年岁和体力彻底打败,从此只能和夜生活郑重说再见。倒是关于告别熬夜以后的全新生活,它让我开始找到一个前所未有的劳动时段,那就是清晨……

   人们常说:“一日之计在于晨”,以前过惯了夜生活,总是睡到日上三竿的我,从来都不觉得早起是一件很棒的事。直到身体的状况再也无法支撑熬夜的能耐后,以前开夜车赶工的工作,现在全只能靠著早(点儿)睡早(点儿)起,把原本今日事但今日毕不了的部分,全部拉到隔天一早(九点)上班前加紧完成。坦白说,清晨工作的效果,就体力的充沛度和脑袋的清晰度来看,确实都比晚上开夜车来得好很多。也许这是我失去熬夜的本钱之后,另一项步入中年以后,上天透过生命送给我享受清晨的美好礼物。

STL

图:相较于熬夜挑灯夜战的效果,清晨的体力与脑力显然明显地更好