草根影响力新视野(琪拉编译)

早起运动对身体好,但是如果你是在一个充满空气污染、噪音与汽车排放废气的街道上慢跑,对你的身体恐怕只有有害无益。

英国的研究者研究超过六十岁的老人,这些老人都有早起外出运动的习惯,研究者想要知道这些人跑步的地点对他们身体的影响。他们比较了在充满污染的都市街道中慢跑的老人,以及在空旷的公园中慢跑的老人,两地点对身体的影响。

大家可能都猜到在公园运动比在大街小巷中运动对身体好,但让人更惊讶的,是在充满污染的都市巷道中运动,对身体只有有害无益。原因是在交通废气中运动,严重伤害呼吸道系统与心脏。主导这项研究的教授Fan Chung说:[当你在运动时,你的呼吸道系统是完全打开的,你的血管是扩张的,这些效果都可以持续个几天。但当你在污染的环境中跑步,运动的正面效果大大的被负面效果给抵消了。因为你呼吸要更用力,你就吸进更多有害的污染微粒进去你的肺里面。]

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在实验中,研究者把119位高于60岁的长者集合起来,分成三组,对于实验组,研究者要求他们在拥挤的伦敦牛津街上快走两小时,牛津街上满是拥挤的巴士与的士,并且大部分是用柴油车。对照组则是在宽阔的海德公园中一样快走两小时,几个礼拜后,他们再来实验室看身体的状况。

几个礼拜后,研究者发现在海德公园中快走的老年人,心肺功能都有提升,血管的硬化程度也有降低,但在牛津街上跑步的实验组,他们的肺部吸氧率没有显著的进步,但血管却硬化不少,研究者认为这跟吸入大量柴油废气与空气中的有害微粒有关。这些在牛津街上跑步的年长者也抱怨他们的咳嗽增加、呼吸变得比较急促,更容易流鼻涕等等症状。

主导这次研究的学者Fan Chung于是下了这个建议:[如果人们找不到在绿地或公园可以运动的环境,那最后还是在室内运动比较好。] 

他说:[我们谈的不是中国或印度这种大家知道空气污染严重的国家,我们谈论的是每天我们都会接触到空气污染。在这种环境下运动,对身体没有好处。]

资料来源:https://edition.cnn.com