草根影响力新视野 琪拉 编译

所有夫妻都会吵架,但是他们如何吵架决定了两人关系能不能持续走下去。健康的配偶吵架时,不会批评对方的人格,他们会说:[我现在很生气!]但他们不会说:[你要身为人感到可耻!]

此外,健康的夫妻关系中的夫妻会如何吵架呢?以下有几个关键:

他们不会逃避冲突

每对夫妻都会遇到意见不合的时候,但他们会直接面对问题的核心,像是[我们何时该有孩子?]或是[如果你必须换工作到很远的地方,我们该怎么办?我并不想搬家。] 因此他们不会等到问题变得很大,或累积很多问题了才来解决。专家说,夫妻应该要在问题还小时就坦诚地沟通,才可避免未来不可预料的大冲突。

争吵时,他们会互相给对方机会讲话

成熟的夫妻吵架时,开始的语气与结束时的语气应该都是一样的,他们会慢慢说,坚定地表达自己的想法,但也给时间让对方表达自己的想法。

他们不骂脏话

成熟的夫妻吵架时再怎么生气,也不会把争吵沦为儿戏。他们不会辱骂脏话,翻白眼,或是用恶毒的讽刺嘲笑对方。因为他们了解,毁灭性的言语一旦讲出去就收不回来了,毁灭性的言语不但不能解决问题,还会毁灭彼此辛苦创建的关系。

他们知道如何冷静下来

当事情开始失控,他们知道何时要给彼此时间冷静下来。无论是深吸一口气,或是数到十,或是告诉对方:[我们可以明天再谈这话题吗?] 那是因为成熟的夫妻会尊重自己和对方的情绪,不会让自己的情绪爆炸,当发现自己情绪快爆炸前,它们懂得先休息一下。

他们会设定界线

成熟的夫妻都是学习来的。就是因为他们也犯过错,在争吵时伤害过对方,所以他们会从中学习成长,他们也从错误中学习到:下次争吵时,界线在哪里,如何才不要再犯错。这些界线应该是很明确的,像是:吵架时,当对方在表达自己立场时,我们不会打断对方。或是比较宏观的眼光,像是:吵架不是在争辩对与错,是要找出彼此的共同立场,解决现在的问题。

他们尊重彼此的情绪与观点

即使争吵,成熟的夫妻还是认可对方与自己的不同。他们可能会说:[我知道我跟你不一样,但是我感谢你愿意听我的想法。]这样的说法会减轻对方的敌意,也让彼此更能达到共识。

他们都肯认对方的贡献

健康的关系中,人们会肯认另一半的付出。意思是在争吵中,他们也会彼此努力达成共识,肯认对方也是在尽自己最大的努力想要达成共识,找到解决方案。因此,他们不会在争吵时就仓促下定论,他们还是会耐心给对方表达自己立场的时间。

他们从不忘记彼此是[队友]

无论争吵如何激烈,健康的夫妻从不忘记他们是[一起]的,无论贫富贵贱、健康或疾病,或是无论吵到如何激烈,他们都不会忘记他们还是会[在一起]的。只要夫妻有这样的共识,他们知道彼此再如何生气对方,日子还是会继续过,因此他们就会愿意保护彼此的未来,而不会让争吵时的情绪毁灭一切关系。

 

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Reference :

All Couples Fight. Here’s How Successful Couples Do It Differently.