草根影响力新视野(琪拉编译)

对住在德州圣安东尼奥的妈妈海伦可思盖尔来说,她一天的开始就像赛车离开起跑线,全力冲刺一样。凌晨5点30分,她就开始在自家面前慢跑,挨家挨户敲门,唤醒邻居起床运动了。

虽然附近的公园是个运动的好场所,但对海伦来说,她与邻居的运动场就是自己家的车库。过去四年来,她自发性的举办免费的晨间运动活动,邀请社区妈妈来参加,有时只有两个人来,有时多到20人。她说:[我的运动没有什么特别的。你不需要在设备精良的健身房运动,你不需要特殊的活动,你只需要人到就好。]

别看现在海伦有著精实健康的身材,她五年前完全不是这个样子。只有160公分左右的她,五年前体重超过100公斤,医师严重警告她的健康危机。她当时认为是遗传影响,但医师郑重告诉她,一切都与饮食有关。

她于是认真看待自己不良的饮食生活习惯,害怕这种习惯也带给两个孩子。她说:[当时我要做两份工作,回到家只想吃饭休息。我家的冰箱只有热狗、香肠、腌肉,就没其他了了。我还常跟家人一边吃速食,一边坐在沙发上看电视,我的生活完全没有运动可言。]

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她于是开始认真亲手做三餐。在周末就预备好一周的食物,包括优格、青菜、煎蛋饼。很快的,凭借着改变饮食,短短的六个月,海伦就瘦了30公斤。此后,她才开始有勇气去运动。

她先在社区的Facebook社团上贴广告,邀请邻居每天早上四点起床跟她做运动。没想到这个邀请获得很大的回响,许多妈妈每天都准时参加这个运动集会了。她才知道她的伙伴跟她一样都需要有人一起活动。

海伦感动的说:[有人在你旁边,跟你一样经历同样的里程,跟你一起活动是很有力量的。如果你真的帮助别人变健康,那你也可以跟著一起变健康。]

现在,40多岁的海伦比年轻的时候更健康与有活力,她瘦了约五十公斤的倚重,她说:[我不在乎我现在穿比基尼是什么样子。当我每年健康检查时,我都很兴奋,因为我知道我可以活得更久,可以有更多时间陪伴我的孩子长大。]

资料来源:https://edition.cnn.com