草根影响力新视野(琪拉编译)

根据最新的医学期刊BMJ的研究,孕妇一天应该要摄取更少的咖啡因,因为对胎儿而言,咖啡因的量并没有多与少的差别,因此怀孕中的妇女应该完全戒除咖啡因的摄取。

但是,根据现今的妇产科医学指南指出,以及美国妇产科学院实践活动副校长扎恩(Dr. Christopher Zahn)表示,目前孕妇不需要多做改变,只要喝咖啡因一天少于200毫克,大概一天两杯即溶咖啡的量,对胎儿都没有影响。

在这篇研究中,研究者发现咖啡因可能会导致流产、新生儿体重过低、儿童期体重过重等结果,但对于早产似乎没有影响。这篇研究的作者,雷克雅维克大学的精神科学教授杰克·詹姆斯(Jack James)表示现行要求孕妇一天喝咖啡因的量少于200mg的规定应该要立即更动,他认为应该量要更少。

不过,詹姆斯教授的看法并没有得到广大的回响,哈佛医学院的神经学教授认为詹姆斯的证据只是观察性的证据,没有严格证据,并不正确。

ZDEA79

许多学者都认为要孕妇一天摄取少于200毫克甚至完全不摄入咖啡因完全不可能,孕妇很容易就超过,除非很努力测量一天摄入的量。

举例来说,星巴克一杯16盎司的研磨咖啡就含有360毫克的咖啡因,而14盎司中杯的普通邓肯咖啡则为也有210毫克的咖啡因含量。一杯无咖啡因的咖啡也有9到14毫克的咖啡因含量。

除了咖啡以外,很多食物都含有咖啡因,像是茶叶、运动饮料以及巧克力。这让孕妇除了咖啡以外,很难不摄取过量的咖啡因。例如一杯可口可乐含有34毫克的咖啡因,健怡可乐的咖啡因含量更高,一瓶12盎司的健怡可乐含有46毫克咖啡因。连巧克力棒Snickers都含有咖啡因。

另外,因为孕妇要排除身体内的咖啡因的速度又比其他人慢一些,加上孕妇如果为了完全为了戒除咖啡因,而拒绝吃含有咖啡因的食物,可能反而导致营养失调,损害自己与胎儿的健康。

资料来源:https://edition.cnn.com/2020/08/24